Sjoerd Kunstt Personal Training
Missie
Ik leer klanten op een veilige en verantwoorde manier zelfstandig te trainen net zoals een tennisleraar een klant leert tennissen of een zwemleraar een klant leert zwemmen.
Visie
Trainen is geen doel maar een middel. Het gaat er dus ook niet om of trainen leuk is of niet. Natuurlijk zijn er momenten waarop er gelachen wordt maar dat is ondergeschikt aan het behalen van het doel. Vertrouwen op het behalen van het doel en de positieve gevolgen daarvan is de leidraad voor het trainen.
Filosofie
Ik ben geen personal entertainer zoals veel van mijn collega’s. Ik heb er niet voor gekozen om personal trainer te worden. Het is me ook niet zomaar overkomen. Ik ben het al mijn hele leven! Mijn trainingen zijn kwalitatief goed en verantwoord. Ik leer mensen zelfstandig te trainen. Ik doe geen oefening voor de oefening, maar voor het behalen van een bepaald doel. Trainingen zijn in tegenstelling tot de schema’s die men in de sportschool krijgt niet statisch maar dynamisch.
Waar sta ik voor?
- Meetbare trainingsdoelen
- Trainingen die altijd toegespitst zijn op uw huidige vorm
- Efficiënte tijdsbesteding in de sportschool
U kunt bij mij terecht voor de onderstaande trainingsdoelen:
Cosmetisch
Cosmetische doelen zijn: wat strakker in je vel zitten, er weer strakker uit zien na een zwangerschap, er beter uit zien voor een bruiloft, er goed uitzien voor bepaalde beroepen.
Gezondheid
Op het gebied van gezondheid zijn de volgende doelen vaak leidend: tegengaan van obesitas, het reduceren van de risico’s op RSI klachten, verbeteren van algehele conditie na ziekte, fit blijven bij toenemende leeftijd.
Sportief
Sportieve doelen zijn onder andere: het kunnen uitlopen van een dam tot dam loop of marathon, fysiek sterker worden, een manier om energie kwijt te raken, een goed gevoel krijgen door te sporten.
Mijn werkwijze:
- Intake
De doelen van de klant worden vastgesteld en de vraag wordt beantwoord of ik de juiste persoon ben om deze doelstellingen te verwezenlijken. Het kan voorkomen dat er sprake is van een contra-indicatie waardoor ik u eerst naar een specialist verwijs. - 0-meting
Voor een goede beginsituatie zijn metingen nodig met valide en betrouwbare meetapparatuur. N.a.v. de resultaten worden de doelstellingen vergelijkbaar en meetbaar en worden ze aangepast waar nodig. Kijk voor meer informatie over de gebruikte apparatuur bij producten. - Training
N.a.v. de meting wordt voorafgaand aan de training zelfstandig een cardiovasculaire training uitgevoerd van 38 tot 58 minuten of een warming-up van 10 minuten. Aan de hand van de doelstelling vanuit de intake en de metingen, wordt er een specifiek trainingsprogramma opgesteld.
Het programma is dynamisch en verandert aan de hand van de vorm van de dag en de periode waarin getraind wordt. De laatste 5 minuten van de training wordt gebruikt voor ontspanningsoefeningen. - Evaluatie
Na 10 trainingen worden de doelstellingen en trainingen geëvalueerd en de hertesten gepland.
Laat mij u helpen om uw fysiek doelen te bereiken. Neem via het onderstaande formulier contact met mij op voor een gratis proefsessie!
